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肝臓デトックス


最近注目されているデトックスですが、「肝臓デトックス」というのがあります。

肝臓は、人間の臓器の中で脳の次の大事な臓器であると言われていて、私達の体の新陳代謝機能や解毒作用機能が備わっているので、肝臓が弱ってしまうと代謝機能や解毒作用機能が低下してしまいます。

もともと体の中でデトックス器官である肝臓は、毒素を排出する為に重要な働きをする器官です。

そこで、肝臓デトックスの作用を高める為には、肝臓の働きをさらに強くする必要があります。

手軽にサプリメントなどで肝臓の働きを強くすることもできますが、肝臓の働きを良くする食材を摂り、肝臓の働きを強くする栄養素を体内に上手に取り入れることでデトックス効果を高めることが出来ます。

肝臓デトックスに効果のある食材は、ほうれん草・キャベツ・タマネギ・小松菜・ネギ・にらといったようなものになります。

毎日の食事のレシピに、肝臓デトックスに効果のあるこれらの食材を上手く取り入れて効率良く肝臓のデトックスを行なうようにします。

この他にも青汁やオリーブ油なども、肝臓デトックスの作用を高めてくれるので、食事だけでなくおやつなどにぜひ取り入れる工夫があると良いですね。

肝臓と言えばアルコールを分解する臓器でも知られていますが、多量のアルコールの飲酒は肝臓の機能を低下させてしまいます。

お酒を控えるのもいいのですが、先ずは休肝日を設けて肝臓を休めてあげるようにして下さい。

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