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運動療法はでED(勃起不全)に効果的


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ED(勃起不全)は生活習慣病と深い関わりがあり、適度な運動を継続することは、ED(勃起不全)だけでなく糖尿病、高血圧、心臓病などの生活習慣病をも予防することになります。

適度な運動は血圧を下げたり、体重を落とすなど血液循環を改善するのに有効ですし、特に腰から下の筋肉を鍛えることが、ED(勃起不全)の改善にも効果的であることが知られています。

ウォーキング はお手軽に始めることができ、継続することで 心肺機能を高め、腹筋・背筋・足の筋肉を強化してくれます。

目安は1時間で6〜8kmとなると、やや早足になりますが、これはあくまでも目標値とするのが良くて、大切なことは、短距離で、短時間に手軽に始められることです。
そして、肝心なことは、毎日継続して歩くことが、ED(勃起不全)だけではなく生活習慣病の予防・改善に対して効果的です。

スクワット もお手軽に始められる点と、ED(勃起不全)に対する改善効果が高い点でお勧めです。
目安は1日5分程度とされていますが、継続により陰茎の根元を締め付けている筋肉を、鍛えることになりますので、空き時間にこっそりトレーニングすると良いようです。

ED(勃起不全)の原因には心因的要素および器質的要素が複雑に影響しあっていることが多く、治療薬は対処療法にすぎないと考えたほうがよいとされています。
したがって、保健適応外でもあるED(勃起不全)の根治には、適度な運動が欠かせないようです。

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