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食生活を見直しでED(勃起不全)を防ぐ


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ED(勃起不全)の予防・改善を考えるとき、食生活を見直すことも、日常生活の中で、EDの器質的(肉体的)要因を改善することになります。

ED(勃起不全)は生活習慣病と深い関わりがあるので、基本的には生活習慣病の予防・改善の対処は変わってきません。したがって食生活の見直しは、旬のものを、腹八分目に抑えることです。

飽食の時代と共に、最近ではED(勃起不全)を含む生活習慣病も増加してきており、これにはコレステロールなどの、油脂類の過剰摂取が懸念されています。肥満の男性、特に体脂肪率が高い男性が勃起不全になるリスクは、通常の体型の人に比べて2倍になると言われています。

ところが、日本人の総摂取カロリーは50年前とあまり、変わっていなくて、普段の食事から炭水化物の摂取量が減っています。このことは、現在の食生活の傾向は油脂類の摂取増加を示しています。

しかも生活スタイルの変化で、日常の肉体的な負担は確実に減っているので、消費されない栄養が蓄積され肥満をまねきます。

EDの予防・改善には、ウォーキングやストレッチなど、手軽に始められる効果の高い運動療法と食事療法との相乗効果をもたらすような生活が不可欠とされています。

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