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プチ断食ジュース


本格的な断食は水以外は口にしないのですが、この水断食をおこなうといくら期間が短い断食でも、かなり身体に負担を与え、断食中はもちろんのこと、断食明けの生活にも影響を残すようです。

しかし、プチ断食ではジュースを使うのですが、これは ただ、プチ断食を楽に行うためだけでなく、ジュースでフルーツや野菜によるビタミンやミネラルの栄養分を摂ることによって、身体に無理をさせずに断食を続けられるという大きなメリットがあります。

プチ断食のジュースを使う要素は、プチ断食をすると、酸性である老廃物が組織や血液中に出てきますが、アルカリ成分に富んだジュースによって、中和と排出効果があります。

フルーツや野菜などの植物には、ハーブや漢方などでよく知られているファイトケミカルと呼ばれる解毒などの有効成分が豊富に含まれています。ですから、フルーツや野菜のジュースは体内で、活性酸素の除去や解毒作用の効果を発揮してくれます。

断食ジュースのレシピで、ごくシンプルなジュースが、人参2本とりんご1個をジューサーにかけて作ったものです。

甘味が欲しければ、ハチミツを加えます。味に慣れてきたら生姜のすりおろしなども味のアクセントになります。

プチ断食ジュースを使うメリットは多様で、断食の目的が精神修養ではなくダイエットや美容、そして健康増進のために行なうのであれば、なおのことプチ断食ジュースの重要さを理解して続けていきたいものです。
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