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サラサラ血液にするならプチ断食


私達の身体の機能はサラサラの血液が、血管をかけめぐって、身体の各部分に必要な酸素や栄養を届け、二酸化炭素などの老廃物を回収することで、健康な身体が保たれます。

しかし、サラサラ血液に対して、現代人は糖やコレステロールにあふれた食品を食べることが多く、自分の体が必要とするエネルギー量以上に過剰に摂り過ぎてしまうと、余分なエネルギーは血糖や中性脂肪の形で血液中にあふれ血液をドロドロにしてしまいます。

それがドロドロ血ということになるのですが、ドロドロ血でもサラサラ血でも血液には全身を巡ることのできる白血球が含まれていて、中でも「好中球」は最も数が多く、「好中球」には血液中の老廃物を食べてくれるという仕事があります。

しかし、血液中に糖の量が多いと好中球の働きは弱まってしまい、老廃物を食べて血液をきれいにしてくれる好中球の仕事率が低下することになります。

好中球の仕事率が低下して、血液がドロドロになると血液が毛細血管に流れていかなくなり、その周辺の細胞が死滅していきます。

また太い血管も次第に脂肪やコレステロールが付着し細くなっていきます。これが動脈硬化の始まりであり、このような状態が脳や心臓の血管で起こると、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こします。

血液がドロドロにならないように血液中の糖の量を減らすこと、血糖値を下げるのにはプチ断食が効果的です。

プチ断食をすることで血糖値が下がり、好中球は仕事しやすくなって、それで血液がサラサラになります。

しかしそもそもドロドロ血の原因は、自分達が糖分いっぱい脂肪たっぷりの食生活をすることに起因しているわけですから、プチ断食をした後の食生活も過度の糖分や脂肪摂取は避けるようにします。

糖分の多い洋菓子や清涼飲料水、油っこい動物性蛋白の食事、適量を越えるアルコールなどから、食物繊維の多い食品や血栓を作らない食品にウェイトを移した食生活を築く努力が大切です。
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