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スポーツ活動中の熱中症予防8か条その4

財団法人日本体育協会では熱中症の事故を少しでも減らすために、スポーツ活動中の熱中症予防8か条というものをまとめ、呼びかけを行なっています。

第7条「薄着ルックでさわやかに」
皮膚からの熱の出入りには衣服が関係しているので、うまく体温調節できるように、暑い時には軽装にし、通気性や吸湿性の良い服装を選ぶようにするのがいいですね。

直射日光などに当たる場合は、帽子を被るようにすることも大切です。
第8条「体調不良は事故のもと」

疲労、発熱、かぜなど体体調がすぐれない時は体温調節能力も低下し、熱中症にかかりやすくなります。
無理な運動は控え、きちんと休息をとることが大事です。

また体力や持久力が弱い人、肥満の人も熱中症にかかりやすいので注意が必要です。
肥満の人は同じ運動でもエネルギー消費が大きく、熱の発生も多くなります。

日本体育協会「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」
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