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脚痩せ「太もも編」

「太もも」は脚痩せしたい箇所として常に多くの方が意識しているところです。
ほっそりした太ももになれば、ショートパンツやミニスカートも堂々と着こなせるようになり、お洒落の幅も広がることを期待してしまいます。

ショートパンツや、水着の季節の夏までには脚痩せしたいと目標を立てて努力したけど、結局ほっそりした太ももを手に入れることができなったという人もおられることでしょう。

その様な方に、引き締まった太ももを手に入れるための脚痩せ法があります。

太ももを引き締まるため一番有効と言われているのが「運動」で、太ももの筋肉を有効に使うことができる運動を継続して行うことで自然と脚が引き締まってきます。

日常の生活のなかで意識して足の筋肉を使います。ショッピングや通勤、通学などの移動手段として、エレベーターやエスカレーターを利用する機会も多いのですが、それを、階段に替えてみます。

特に、階段の上り下りでは、太ももの筋肉が多く使われ、筋肉の動きを意識して、一定のリズムを保って上り下りすると、効果があります。

余裕が出てきたら、数段飛ばして上ったり、駆け足で上がったりするのもさらに効果を高めるようです。

電車やバス、タクシーなどを待っている時、ただ立っているのではなく、脚全体に力を入れて立ったり、つま先立ちをしたりします。

このような行為は、普段の動きでは、筋肉の動きをあまり感じることのない太ももの筋肉が、効率的に使われているのを実感できるはずです。

普段の生活の中に取り入れられる脚痩せ運動なら、どんなに忙しい人でも、意識次第で取り入れられます。今日から早速、実践はいかがでしょうか。

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