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脚痩せ「ふくらはぎ編」

女性の場合、スカートを履く機会が多いので、ふくらはぎを出すようになります。
ふくらはぎを露出するのが恥ずかしいからといって、ジーンズやパンツスタイルばかりではいられません。

美脚のために脚痩せを目指している人の中で、ふくらはぎが太いと気になるのはむくみが原因となっていることが多いそうです。

ですから、むくみが取れればたちまち、スッキリしたふくらはぎとなり美脚の人も多くおられるそうです。

ふくらはぎの脚痩せを成功させるためには、むくみの解消か、むくむことのない状態を作ることがポイントのようですね。

むくみを解消する方法としては、ツボを指圧するマッサージで解消することが効果的です。

足首の上側、スネの後ろ側あたりを、下から上へ向かって押し上げとよいようです。

特に入浴時や、リラックスできる時などに行うといいでしょうね。

体が温まっている時にマッサージを行うと、効率よくむくみが取れるので、翌朝には脚痩せ出来ているなんてことも期待できます。

外出している時にむくみを感じた場合、指圧マッサージを行うのはなかなか難しいものですから、そんな時は、足首をクルクル回す運動をする方法もあります。
立っている状態でのカカトの上げ下げの運動も効果的です。

要は血液の循環が悪くなった脚の状態を解消して、溜まったむくみを効率良くリンパを通して流せる状態を作ることです。


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