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肩こり解消の方法〜アロマテラピー〜

アロマテラピーは、心と身体のバランスを整える健康法で、肩こりやストレス解消に効果があると言われています。そして、ストレス、特に精神的なストレスを解消するリラクゼーションとして手軽に行うことが出来ます。
アロマテラピーとはアロマ(香り)がテラピー(治療)すると云う意味になり、植物の持つ香りの力を利用して、身体の感覚を呼び覚ます健康法として行われるようになり、肩こりの原因でもあるストレスを癒してくれる高い効果が期待できます。

人の身体は香りからの影響を敏感に受け止めます。好きな香りをかげば気分がよくなり、嫌いな香りをかげば気分が悪くなります。

主に植物の花・果実・葉・枝等から抽出されたエッセンシャルオイルは200種類ほどあり、効能もそれぞれ異なります。そこで、自分の好きな香りのエッセンシャルオイルを選ぶことが大切で、効能ばかり気にして、自分の嫌いな香りを使っても、効果は得られません。

肩こり解消にアロマテラピーでのエッセンシャルオイルは、ラベンダー、レモングラス、ローズマリー、マジョラムなどがおススメになります。

肩こり解消のためのアロマテラピーの楽しむ方法としては、入浴後のマッサージや湿布として使用するとリラックスでき効果も高くなります。アロマテラピーの湿布は、洗面器にお湯をはり、好きな精油を1〜2滴たらしてタオルを軽く絞って肩のコリ部分に使用します。

入浴後のマッサージに使用する場合は、精油をそのまま使用すると肌を痛めてしまいますので、必ずキャリアオイルで希釈して使用します。マッサージの方法は適量を手に取り、手のひらにマッサージオイルを馴染ませてから、肩先からうなじにかけてスーッとなでます。

肩こり解消にアロマテラピーを使用する場合は、自分の好きな香りを選び、リラックスすることが重要で、ゆっくりコリをほぐしていきます。
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