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肩こり解消に効果的なツボ

肩こり解消方法には、肩こり解消に効果的なツボをマッサージすることで、血液の循環が良くなり、コリが解消されます。

肩こりに効くツボは、肩の周辺だけでなく、手や足の裏などにもツボがあり、そのツボを押すと肩こり解消の効果があります。

身体のツボは押しても副作用などはないので、自分の身体のいろいろなツボを知っておくことも良いのではないでしょうか。

肩こり解消に効果的なツボには、肩井(けんせい)、肺愈(はいゆ)、天宗(てんそう)があります。

肩井(けんせい)は、肩の付け根と肩先の間にあるツボで、肩こりの解消や頭痛、疲れ目などに効果的なツボで、肩がこったと言うと、自然に押しているところで、肩に手を乗せてくぼんでいる周辺を押して最も気持ちいいと感じるところがツボで、手でたたいたり、指で押したりすると肩こりが解れてきます。

肺愈(はいゆ)は、首を前に曲げた時に出る突起から4番目くらいの間から指2本分外側にあるツボで、蒸しタオルやドライヤーで温めると肩こり解消に効果的です。

天宗(てんそう)は、肩胛骨の中央あたりにあるツボで、ツボを捉えて押すと肩全体はピリピリした感覚があります。当然、自分では押しづらい部分なので、家族に押してもらうと良いでしょう。

肩こりの効果的なツボは、小指の付け根の外側や髪の生え際などにもあり、この他にもたくさんのツボがあります。

いつも、気がついた時に押す習慣をつけておくと、肩に疲れを残すことがなくなりますから、肩こりがおき難くります。
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