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汗の臭い対策に効果的な酢・質の良い汗を得るために


酢は臭い対策において効果的であるというのも暮らしの知恵です。

汗の臭いを抑える対策として汗腺を鍛えることが重要で、その方法として半身浴や手足高温浴などが挙げられます。

日常生活のなかで半身浴や手足高温浴などを意欲的に取り入れていきたいものです。
半身浴は35、36度程度のお湯をお風呂に半分程度満たし、約15分浸かります。

手足高温浴はお湯は43、44度程度でお風呂の3割から4割程度満たし、肘から先と膝から下の部位を15分程度浸けるものです。

ここで、半身浴や手足高温浴などの入浴方法に加えて酢を活用すると効果がアップされるといわれています。

150ミリリットル程度の酢をお風呂に加えると汗臭さを抑えることができます。

酢の働きはお風呂に入ることで汗腺が開き、そこに酢の成分であるクエン酸が身体に入り込みます。
クエン酸が作用することで臭いの原因である乳酸を生じるのを抑えることができるとされています。

150ミリリットルの酢というと汗の臭いより酢の臭いのほうが気にかかるかもしれませんが、酢自身の刺激的な臭いもこの程度なら気にならないでしょう。

また、入浴前中後で酢を取り入れた水分補給をする方法も対策として挙げられます。
汗をかきやすい体作りを酢に含有されているクエン酸が補助してくれます。

新陳代謝を高めてくれて、身体から汗がでやすいようになります。
水やジュースに黒酢やりんご酢を加えて飲み、水分補給をすると効果的です。

このような方法を積極的に取り入れていくことによって汗腺を鍛えることができ、質の良い汗が得られます。
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