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肩こりに効くツボの効果的な押し方

肩こりに効くツボを刺激する方法として、先ずは、最もオーソドックスな方法ですが、指で押すという方法です。

肩こりに効くツボを指で刺激するときに、手の力を利用して刺激するという方法は誤解です。
むしろ肩こりの刺激効果を高めるためには、指に力を込める必要はなく、指に力をこめるというよりも指はツボにあてがって、指を介して体重をかけてツボを刺激するというイメージの感覚になります。

また、力を強くして刺激すれば肩こりの解消が早いというのは大変な間違いで、特に老人に対してのマッサージをする場合には、力を入れると、老人の骨がもろくなっている可能性が高く危険です。
ちょっとした力の入れ方のミスで、相手の方に重大なけがをさせてしまうこともあります。

また、肩こりに効くツボは長時間刺激を与え続けていれば、より高い効果が出るというわけではなく、むしろ長時間刺激し続けることが、かえって逆効果になってしまう恐れもあります。

肩こりに効くツボを刺激する場合には、5秒前後、長くても6秒程度で力を抜くようにします。

マッサージをする場合には、呼吸の仕方も大切で、指で刺激をしているときに息を吐くようにし、指を離す時には息を吸うという感覚で呼吸をするのがコツです。

マッサージの回数にも注意が必要です。
多すぎれば効果が高いというのも誤解で、一回当たりのマッサージの回数は、多くても10回程度に抑えるようにします。

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