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お腹廻りにある便秘のツボ

便秘で悩んでおられる人も多く、ツボの刺激で便秘を解消させられれば言うことがないのですが・・・

便秘に効果のあるツボはおへそを中心として、その上下左右に、たくさん存在します。

第一は天枢(てんすう)というツボで、おへそから左右に指3本分ほど外側に位置しています。

天枢のツボを刺激すると、胃腸の働きをを調えてくれる効果が期待できます。

天枢から更に外側に指3本分のところには、大横(だいおう)というツボがあります。

こちらは大腸の働きを調えてくれるツボで、天枢と同じような効果があります。

また、天枢から下側に指3本分のところには、大巨(だいこ)というツボが有ります。
大巨は、慢性的な便秘に効果があるそうです。

おへそから真上に指4本分、大体おへそとみぞおちの中間地点にあるのが、中かんというツボです。

此処をおすと、消化機能を整えてくれるので、排便がスムーズになります。

おへその下、指2本分ほどの位置には、気海(きかい)というツボがあり、冷え性からくる便秘に効果があります。

便秘の原因は、ストレスや疲労がたまっていたり、食生活の乱れから来るものも多いですが、冷えからきている場合も多いので、このツボの刺激も非常に効果があります。

気海から更に指2本分下には、関元(かんげん)というツボがあり、腸の機能を調えてくれます。

これらはおなかにあるので、仰向けに寝た状態でツボを刺激するのが行いやすいです。

両側にあるものは左右一緒に、あまり強い力をいれないようにして優しく押します。

ツボをおす前に、腹部を時計回りに円を描くようにマッサージすると、更に効果が上がります。
また、おへそ自体もツボの一つですので、温タオルなどで温めてあげると効果的です。

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