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便秘解消のツボ

多くの女性が便秘に悩んでおられるようです。
手軽に便を出す方法では便秘薬の服用をされていますが、下痢の症状が出たり、身体に合わなくて腹痛に困っている人もいます。
また、便秘薬の副作用に気にかかるところもあります。

食物繊維をたくさん摂取して、食べることからの対応や、ストレッチ運動などで対応されるのも効果的ですが、さらに、便秘のツボを押して便秘を解消することもできます。

お腹には、天枢(てんすう)や大巨(だいこ)、背中には、便秘点や大腸愈(だいちょうゆ)といった便秘によく効くツボがたくさん有ります。

しかし、便秘のツボおしは即効効果が現ありませんから、毎日、ツボ押しを習慣にして続けるためには、お腹や背中のツボより、手や足にある便秘のツボをおすほうが手軽かもしれません。

足にあるツボで便秘に効果があるものに、足三里(あしのさんり)という胃腸の働きを調えるツボが有ります。

膝の皿から指4本分下で、脛の外側の部分になります。
それから、足三里と一緒に押したいのが三陰交(さんいんこう)です。

内側のくるぶしの指4本分上で、骨の際のくぼみの部分にあるのですが、このツボは、脾臓・肝臓・腎臓の三つの気が交わるところです。

このツボは便秘だけでなく、生理痛や更年期障害などの女性特有の病気にも非常に効果があるつぼですから、是非ツボ押しを試みてください。

手のツボは、親指と人差し指の付け根のまたの部分に、合谷(ごうこく)というツボが有ります。
それから、支溝(しこう)という便秘の名穴とも呼ばれるツボで、手の甲側の真ん中で、手首から4本分上のところです。

手にあるツボは、場所を問わず押せるのが利点ですし、便秘以外の効能もあるので、常に間を見て押すと良いでしょうね。

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