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お風呂ダイエットでウエストダイエット効果

入浴の際にマッサージをすることは、ウエストダイエットの効果ばかりか、基本的に身体の調子を整えてくれる効果が期待できます。

マッサージをすることで、体内に滞った老廃物や余計な水分などを順調に体外に排出させることができれば、頭痛やむくみ、肩こりなどの不快感が改善されます。

要はリンパ液の流れを良くするマッサージをすることで、自律神経を正し、体質改善の効果も期待できることになります。

代謝系ダイエットと呼ばれるリンパマッサージは、入浴によって血行が良くなっている時に行いますから、代謝の促進が加速し、ウエストなどのサイズダウンに導かれます。

リンパ液は身体のあらゆるところに流れているので、ボディーシャンプーをつけた状態でマッサージすると身体を洗いながら、リンパマッサージを行うことになりますから手軽にできます。

リンパマッサージには、おなか痩せやウエスト痩せなど、部分ごとにマッサージの方法がたくさんあります。

ウエスト痩せに効果を発揮するリンパ節は足の付け根にあり、ウエスト周りや下半身に滞ったリンパ液を、足の付け根のリンパ節に流すようにマッサージします。

ウエスト痩せのリンパマッサージには、右手で左わきの遠いところからおなかの中心にお肉を持ち上げるように寄せてくる方法があり、これを左右10回ずつ5セットほど行うとダイエット効果抜群です。

ウエストダイエットをしたいと思っている人は、おなか痩せやウエスト痩せのマッサージを重点的に行うとより効果が上がります。
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