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雨の日のウォーキング


毎日ウォーキングを続けるのですが、雨の日のウォーキングは休み勝ちになります。

梅雨の時期に、ウォーキングを続けるのも辛さがあります。

雨の日には地下道を利用したり、大型スーパーの中を歩き回るという方法もあります。

もちろん雨の日のウォーキングもいつも通りのコースを選ぶ人もおられるのですが、しかし、雨が降っていると、前方が見ににく、ウォーキングの安全面には気に懸かります。

雨の日にウォーキングをして、交通事故に巻き込まれるということも少なくありません。

雨に日のウォーキングには目立つ色の傘や長靴・合羽などを着用し、事故を未然に防ぐグッズを用意することも大切です。

また、雨の日ばかりでなく風が強い日などもあります。

雨の日や風が強い日は階段の昇降運動をしてみたり、地域の体育館などを利用してウォーキングをするという方法もあります。

ウォーキングというのは継続することを主眼にして、天候によっては運動方法や運動場所を変更してみることも一つの方法です。

ウォーキングを継続する為には、とにかく無理をしないということが大切で、雨によるプレッシャーを避けて、小雨になるまで待つなど自分なりに工夫をして、ウォーキングを続けることを第一にしたいですね。

どうしても、ウォーキングが難しいという日には、スクワットやストレッチなどを自宅で行うだけでも随分と違います。
ウォーキングが出来ない日には、臨機応変に対応するのがいいですね。
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